Los trabajos inmerecidos de la primavera
La primavera es la estación tan amada y alabada por los poetas, pero tan fatigosa para la gente común.
Según una encuesta de Doxa-Aidepi, el 86% de los italianos no soportan la estación cálida: cansancio, irritabilidad, insomnio, depresión son las condiciones que aquejan a los italianos.
Las mujeres parecen ser las más afectadas que los hombres, principalmente por la ansiedad y el insomnio.
¿Cuál es la causa de esta paradoja?
El alargamiento de los días y la posibilidad de pasar más tiempo al aire libre implican un mayor gasto de energía y dificultad para recuperarse.
Así, al día siguiente estamos "en deuda" con el descanso y por tanto menos centrados en afrontar con eficacia el día.
La contraseña es "regularidad", tanto respecto a los tiempos de conciliación del sueño como respecto a la alimentación, que debe mantenerse lejos del alcohol en las 3 horas anteriores a la cita con Morfeo.
Además, durante el día es bueno hacer pausas para recuperar energías y no llegar cansado y agotado por la noche.
Un ejercicio para "tonificar" la mente podría ser: toma cualquier palabra, por ejemplo "primavera" y conecta 7 palabras (renacimiento, florecimiento, árabe, rojo, etc.).
Luego tomamos una de estas palabras y continuamos el ejercicio hasta que sintamos que la mente vuelve a ser eficiente.
15/03/2022 20:25:19
