MAGAZINE
Articoli per sfatare o confermare informazioni su alimentazione, sonno, attivita fisica
Lo sai che
- Gestire lo stress: il 5° pilastro per un cervello efficiente
- Allenare la mente: il 4° pilastro per un cervello efficiente
- Allenamento a “piccole mete”
- Non è possibile fermare le onde, ma possiamo imparare a fare surf
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Le fatiche immeritate della primavera
- Hobby: fa bene al cervello... come sceglierli
- Hobby: fa bene al cervello... hobbies culturali
- Hobby: fa bene al cervello... cucina e pittura
- Hobby: fa bene al cervello... il giardinaggio
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Hobby: fa bene al cervello... ma che cos'è?
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Abbiamo la stessa età, ma io sono più giovane
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Ma come ragioni?
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Non pensare ad un elefante rosa
- Parlo da solo, ma cosa mi dico?
- Sviluppare il potenziale: motivazione o abitudine?
- Più sono meglio è
- La mente fluida: i pop-up del cervello
- Ridurre gli assembramenti mentali!
- Il lavoro della memoria sensoriale: udito
- Il lavoro della memoria sensoriale: gusto
- Il lavoro della memoria sensoriale: tatto
- Il lavoro della memoria sensoriale: vista
- Il lavoro della memoria sensoriale: olfatto
- Creare nuovi mondi
- I giorni non sono tutti uguali
- Siamo costruttori di ponti o di muri?
- Sulle ali della soddisfazione
- Attenzione, vacanze in corso
- Rimedi mentali per gli acciacchi da caldo
- Caldo e riduzione delle capacità mentali
Attivita fisica
- Alzati e cammina!
- Attività fisica: il 3° pilastro per un cervello efficiente
- Attività fisica a beneficio della mente
- Lo sport sviluppa neuroni
- L'attività fisica aiuta a ritardare l'alzheimer
- L'esercizio fisico rinforza il cervello!
Alimentazione
- Flora batterica, stress e risposta immunitaria
- Siamo ciò che mangiamo
- 10 alimenti per la mente
- Cibi per la memoria
- Attenzione ai cibi
- L’acqua che calma
- I 2 messaggeri dell’alimentazione
- Grasso batte memoria 1 - 0
- La dieta è anche una questione di atteggiamento
- La dieta è questione di testa
- Cioccolato fondente, 30 minuti per dare il massimo
- Lo strano legame intestino-cervello
- L’insolito legame intestino-cervello
- Frutta e verdura contro lo stress
- Orzo, una vera bontà per il cervello
- Ancora sullo zucchero: la tentazione che fa male
- I 10 cibi che mettono di buon umore
- Rimedi naturali per la memoria: menta e rosmarino
- Dieta last minute pro e contro
- Sviluppo muscolare
- La vitamina p protegge il cervello
- Cibi per la mente
- Star bene vivere in salute
- Regole per una corretta alimentazione
Sonno
- Sonno: il 2° pilastro per un cervello efficiente
- Leggere per un buon sonno
- Chi mi porto a letto stasera?
- Mantenere i ricordi dormendo
- Il sonno facilita i ricordi
- Regole di igiene del sonno
